Ter um estilo de vida saudável vai além do bem-estar físico: evita também uma série de problemas de saúde. Por isso, vamos falar um pouco sobre como manter a saúde dos rins.
Manter-se hidratado é uma condição primária para preservação da boa função renal, mas como fazer isto de forma adequada? Devem-se ingerir líquidos (de preferência água pura), uma vez que a carência de água causa não só desidratação das células do organismo, como também uma diminuição da perfusão (irrigação sanguínea) dos órgãos, sendo que um dos mais afetados é o rim.
Nosso corpo perde água por urina, respiração e transpiração, mas nem tudo o que bebemos se transforma em urina, por isso é importante uma grande ingestão de líquidos, de acordo com as condições de temperatura do ambiente, do trabalho exercido e da quantidade/intensidade de atividade física. Quanto maior a atividade física e a exposição ao calor, mais se perde água por respiração e transpiração, e menos por urina.
No próximo post, falaremos sobre como mensurar o grau de hidratação do corpo. Fiquem de olho!
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Dr. João Juveniz
Médico Urologista
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