É importante que falemos sobre os aspectos práticos de como não ter cálculo urinário, que, simplificadamente compreendem quatro pilares: • Ingestão aumentada de água (cerca de 2,5 litros de água por dia)
- Praticar atividade física aeróbica (mínimo de três vezes por semana, por 40 minutos)
- Evitar consumo de Sódio (temperos, enlatados, alimentos condimentados e embutidos, por exemplo)
- Perda de peso (obesidade aumenta a predisposição ao cálculo). Observação importante: procure prestar atenção à coloração e a frequência urinária: urina clara (translúcida) e frequência ao redor de oito vezes ao dia é sinal de boa hidratação.
Seguindo essas dicas você dificilmente sofrerá desse mal.
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Dr. João Juveniz Médico Urologista
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